655a2be6d00cd1b3b54fe209e7f30a3c

来年こそは!?めざそう見た目脱ヲタ!-体型編-

メイクとかおしゃれとか髪型とかそんなのしたって無駄・・・だって太ってるもん・・・体動かすの嫌い。家でアニメ見てるのがいい。・・だからって諦めることはありません!大丈夫です!
更新日: 2014年05月10日 18:12
13636views

諦めることが一番ダメ。

Dc3fb0449375392c3e66cf021a1c9699

『私太ってるから着飾る意味なんてない…ほっといて!』と思った事ありませんか?
そんなこと全然ないんですよ!
周りを見てください。太ってるけど彼氏持ち。太ってるけど子持ちの奥さん。そんな女性を見かけませんか。要はメンタルなのです。
太ってるから・・・と自分を腐らせ諦めるのが一番ダメです。
現在『マシュマロ女子』という太った女性が人気だそうです。実際芸人の渡辺直美さんがイメージモデルの"ぽっちゃりさん"のためのファッション誌「la farfa(ラ・ファーファ)」が先日創刊されました。
なので諦めることは全然ないのです。

逆に私ガリガリで、どれだけ食べても太らないの・・という方。モデルの冨永愛さんや男性ですが栗原類を見てください。とってもかっこいいですよね。一流ブランドの服には「これ普通体型じゃ着れないよ・・おしゃれなのに!」という服が沢山あります。貴方はそれを着こなすチャンスがあるのです。誇りを持ってください!

でもちょっと痩せてみようかな・・という方にお手軽ダイエット

『今度のオフ会までちょっと頑張りたいな』『あの服着てみたいな』・・と中にはダイエットにやる気を出された人もいると思います。
『だけど激しい運動は嫌だ』『めんどくさいのもイヤ!』と思う方もいらっしゃると思います。
ここでは簡単なダイエット方法を紹介します。

15e80c038c95ed1501b9c465462fc2c7
踏み台昇降運動ダイエット

古雑誌や新聞を積み重ねてガムテープで束ねたり、段ボールに雑誌を詰めた踏み台を(勿論本格的な踏み台も構いません)一定のリズムで踏み台の昇り降りを繰り返すだけの運動。
狭いスペースででき、脚の筋力や持久力を鍛えながら脂肪燃焼もできるので効果的です!
大体20分~30分、ちょうどアニメ一本分です。アニメ見ながら毎日これを繰り返してみてはどうでしょう?

E288cff5e9ea747e7ebf1c30b497041d
ラジオ体操ダイエット

慣れ親しんだラジオ体操。
でも実はやせ効果を持つ優れた体操なんです。一通り行うと、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動と、総合的な運動ができる内容になっています。
運動が苦手な方もこれなら続けられるはず。
ラジオ体操第一、第二と続けてやると大体6分。朝と夜だけでも構わないのでやってみたらどうでしょうか。

74e8346d5d7b5222390fd982a0f7b42d
王子と乞食ダイエット

タイトルからでは想像がつきませんが朝食=王様のような食事(がっつり)、夕飯=乞食のような食事(ちょっと)を取るという方法です。要約すると朝食と夕飯の内容を反対にするだけです。別名リバースダイエット。
朝は活動、夜は寝るだけ。なのに寝る前にがっつり食べてしまっては脂肪が付くだけ。夕飯を食べたあとに散歩などすると良いのですがめんどくさいですよね。
これの良いところは夕飯を我慢するだけですので、朝はがっつり食べれることです。
家族と一緒に暮らしていると難しいかもしれませんが一人暮らしの人には是非オススメです!

とりあえず簡単な三点を挙げてみました。
ネットであるような「これを飲むだけで痩せる!」・・系のダイエットは正直おすすめしません。
一食○○と置き換えるだけ、といった置き換えダイエットも短期間のダイエットには良いかもしれませんがまぁ一年以上維持することはできないでしょう。
太るのは簡単ですが痩せることは地味な努力が必要です。自分に合った楽なやり方を見つけましょう!

そして痩せたいからと言って無理なダイエットは禁物です!
大丈夫、あなたはあなたのままで素敵です。